Как да имаме настроение и в лошо време
Обичаме есента заради невероятните багри, уютни диалози и топлият шоколад, които вървят с нея. Но третият сезон в годината ни носи и много облачни и дъждовни дни. Слънцето все по-рядко ни се усмихва, а дружно с него и ние.
Храните, които се грижат за настроението ни
За да не попадаме в лапите на депресията
Да, лошото време сякаш води със себе си и неприятно въодушевление. Ставаме мрачни, раздразнителни, тъжни и без сила. Истината обаче е, че макар сивото време имаме силата да променим всичко това. С малко предпочитание и няколко трика бързо ще се мотивираме да излезем от дупката.
Wiki How подбира някои от най-хубавите тактики за ръководство на настроението ни. Нека запретнем ръкави, с цел да запазим усмивката на лицето си, даже когато небето се мръщи.
Приятел в потребност се познава
Дъждовното време може да повлияе на самочувствието и желанието ни да спрем да се виждаме с близки и другари, и като цяло да заобикаляме обществените сбирки. Но доста постоянно да останем сами в един тъмен ден по-скоро би влошило нещата. Вместо това дано си подарим безоблачен лъч, като се забележим с някого, с който ни е прелестно.
Ако сме сами у дома може да поканим другар на посетители, а в случай че сме на работа може да предложим на сътрудниците взаимна почивки или обяд. В случай че нямаме опция за живо виждане, може да се проведем разтоварващ диалог по телефона или посредством видеочат.
Книгите са магия
Ако обичаме да четем, неприятното време е идеалното, с цел да се сгушим в леглото с книга и чаша чай в ръка. Освен превъзходен източник на наслаждение и развлечение, четенето на качествена (и подобаващата за нас) литература понижава напрежението и ни зарежда с положително въодушевление.
Според редица изследвания четенето в свободното време води и до по-голям речников ресурс, както и по-високи резултати при интелектуалните проби и усъвършенствани когнитивни умения.
Екшън, камера!
Дъждовен и леден ден е най-хубавото опрощение да се свием на дивана пред тв приемника - с купа пуканки или парче шоколад. Но тук не става въпрос да гледаме новинарските излъчвания или излъчвания, които ни носят напрежение. А за някои вълнуващ филм, който да ни погълне за цялата вечер (или ден).
Ако пък нищо не си харесаме - интернет изобилства от всякакво наличие с забавни филми и сериали. Все отново не трябва да пропущаме да отбележим, че продължителното гледане на телевизия усилва възможностите за наднормено тегло и развиване на хронични болести. Така че дано се разтоварваме, само че с мярка.
Изкуството на респект
От епохи хората са употребявали изкуството, с цел да усъвършенстване на психическото положение на индивида. Ако сме унили поради сивото време на открито, може би е добра концепция да извадим цветните бои, четки и блока за скици.
Артистичното себеизразяване с изобразяване, пеене, танци или писане може да повлияе позитивно на цялостното ни здраве и благоденствие.
Как да се събудим с въодушевление
5 навика за свежо начало на деня
Да бъдем благи със себе си
Да се отнасяме с грижа и обич към себе си е в основата на щастливия живот. Особено когато е дъждовно и студено, е съвсем наложително да обърнем още по-голямо внимание на потребностите си. Тогава е съвършеният миг да се поглезим и да създадем нещата, които все отлагаме.
Релаксиращ масаж, маникюр или сауна са единствено някои от опциите, които да опитаме. Ако пък нямаме предпочитание да излизаме на открито може да отделим време, в което да медитираме и отпуснем. Ароматна свещ, хубава музика, вана с мехурчета или топъл душ - просто да се любуваме на себе си.
Храните, които се грижат за настроението ни
За да не попадаме в лапите на депресията
Да, лошото време сякаш води със себе си и неприятно въодушевление. Ставаме мрачни, раздразнителни, тъжни и без сила. Истината обаче е, че макар сивото време имаме силата да променим всичко това. С малко предпочитание и няколко трика бързо ще се мотивираме да излезем от дупката.
Wiki How подбира някои от най-хубавите тактики за ръководство на настроението ни. Нека запретнем ръкави, с цел да запазим усмивката на лицето си, даже когато небето се мръщи.
Приятел в потребност се познава
Дъждовното време може да повлияе на самочувствието и желанието ни да спрем да се виждаме с близки и другари, и като цяло да заобикаляме обществените сбирки. Но доста постоянно да останем сами в един тъмен ден по-скоро би влошило нещата. Вместо това дано си подарим безоблачен лъч, като се забележим с някого, с който ни е прелестно.
Ако сме сами у дома може да поканим другар на посетители, а в случай че сме на работа може да предложим на сътрудниците взаимна почивки или обяд. В случай че нямаме опция за живо виждане, може да се проведем разтоварващ диалог по телефона или посредством видеочат.
Книгите са магия
Ако обичаме да четем, неприятното време е идеалното, с цел да се сгушим в леглото с книга и чаша чай в ръка. Освен превъзходен източник на наслаждение и развлечение, четенето на качествена (и подобаващата за нас) литература понижава напрежението и ни зарежда с положително въодушевление.
Според редица изследвания четенето в свободното време води и до по-голям речников ресурс, както и по-високи резултати при интелектуалните проби и усъвършенствани когнитивни умения.
Екшън, камера!
Дъждовен и леден ден е най-хубавото опрощение да се свием на дивана пред тв приемника - с купа пуканки или парче шоколад. Но тук не става въпрос да гледаме новинарските излъчвания или излъчвания, които ни носят напрежение. А за някои вълнуващ филм, който да ни погълне за цялата вечер (или ден).
Ако пък нищо не си харесаме - интернет изобилства от всякакво наличие с забавни филми и сериали. Все отново не трябва да пропущаме да отбележим, че продължителното гледане на телевизия усилва възможностите за наднормено тегло и развиване на хронични болести. Така че дано се разтоварваме, само че с мярка.
Изкуството на респект
От епохи хората са употребявали изкуството, с цел да усъвършенстване на психическото положение на индивида. Ако сме унили поради сивото време на открито, може би е добра концепция да извадим цветните бои, четки и блока за скици.
Артистичното себеизразяване с изобразяване, пеене, танци или писане може да повлияе позитивно на цялостното ни здраве и благоденствие.
Как да се събудим с въодушевление
5 навика за свежо начало на деня
Да бъдем благи със себе си
Да се отнасяме с грижа и обич към себе си е в основата на щастливия живот. Особено когато е дъждовно и студено, е съвсем наложително да обърнем още по-голямо внимание на потребностите си. Тогава е съвършеният миг да се поглезим и да създадем нещата, които все отлагаме.
Релаксиращ масаж, маникюр или сауна са единствено някои от опциите, които да опитаме. Ако пък нямаме предпочитание да излизаме на открито може да отделим време, в което да медитираме и отпуснем. Ароматна свещ, хубава музика, вана с мехурчета или топъл душ - просто да се любуваме на себе си.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ